Thursday, March 19, 2020

Cuerpo Sano En Mente Sana

Cuerpo sano en mente sana.

 













Una vida de aceptación y apreciación por lo que te rodea te aportará
satisfacción y sentido de realización personal. Te sentirás en armonía con
tu entorno y esto se traducirá en una paz interior que hará fluir la
energía en tu organismo, manifestándose en el fortalecimiento y el
funcionamiento eficaz de todos los órganos y sistemas.
Las respuestas eléctricas y químicas del organismo serán más rápidas y
efectivas, con la producción de agentes aliados, como las hormonas de la
juventud, las endorfinas estimulantes, la placentera serotonina o la
eficacia defensiva del sistema inmunológico.
 "Nos alimentamos para recuperar energías, no para agotarlas".



Monday, November 16, 2015

COMO VIVIR UNA VIDA LARGA, SANA Y FELIZ (COME ALIMENTOS FRESCOS Y LIMPIOS)

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Vivir más y mejor.

Está en tu mano conseguirlo. ¿Cómo?Quiérete, saborea la vida y aprecia lo que te rodea. Siéntete afortunada. Y cuida lo que tienes: tu cuerpo, tu mente.Dale a tu cuerpo una buena alimentación y un aire limpio.Y mantenlo activo y en movimiento.Simplemente vive bien, y vivirás mucho.




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Thursday, November 5, 2015

LA RUPTURA CON EL PASADO

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Cuando tienes una respuesta predefinida para explicar porqué no puedes hacer algo, deberías examinar esa respuesta para ver si realmente se ajusta a la realidad. Mucha gente, cuando se le pregunta porqué no puede hacer algo o porqué no puede dejar de hacer algo, contesta algo semejante a: “Oh, así soy yo, siempre he sido así, realmente no puedo evitarlo, es mi carácter”. Esto puede ser verdad o no, pero lo seguro es que, pensando de esa manera, esa persona nunca podrá cambiar.
Muchas veces esas etiquetas que nos definen no son el producto de un verdadero análisis, sino que nos fueron inculcadas por otra persona en una época en que no podíamos defendernos. Si ése es tu caso, tendrías que revisar tu definición de ti mismo, para ver si coincide con tu realidad actual.
Otras personas utilizan las etiquetas que se han puesto o que les han impuesto, para evitar hacer cosas que le desagradan. Deberían sincerarse y reconocer los verdaderos motivos por los que se niegan a hacer algo.
Existe una cantidad de variantes del “Yo soy…” que nos permiten no tener que esforzarnos, no correr riesgos de enfrentar situaciones desagradables, continuar como estamos sin hacer nada para mejorarnos, justificar nuestros comportamientos indeseables, y seguir haciendo lo mismo de siempre sin intentar nada nuevo.
Las definiciones que te aplicas sirven para perpetuar el comportamiento que las provocó, porque, si por definición eres así como eres, nunca podrías cambiar y nunca podrás demostrar que eres de otra manera.
La naturaleza de las personas, su forma de ser, no son invariables. Hasta cierto punto, todos elegimos ser como somos. Si lo que hemos elegido no nos conviene por un motivo u otro, siempre estamos a tiempo para cambiarlo.
Si eres un estudiante, tu propia definición de ser malo para tal o cual materia ocasionará que te cueste más esfuerzo aprenderla. Cualquier persona puede usar su definición de ser malo para cualquier cosa, como una excusa para no hacer lo que esté a su alcance aunque esto no sea lo máximo que se pueda hacer.


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Tuesday, November 3, 2015

EL PRIMER AMOR

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Cuando se es niño, los padres, los maestros, y la sociedad en general, nos inculcan lo que se llama educación, que no es sino la manera de comportarse que la sociedad espera de nosotros. Junto con esta necesaria adaptación a las normas sociales, se transmite una desconfianza en nuestros propios valores y creencias.
La persona que ama a los demás tenderá a respetar la individualidad de cada uno de ellos. Para poder hacerlo se necesita primero tener confianza en uno mismo. La persona insegura tratará de que todos los demás sean como ella, para no correr nunca el riesgo de ser confrontada.
Los comportamientos errados deben servir para que aprendamos de ellos. Lo que debemos aprender es cómo no volver a cometerlos, pero no a tener sentimientos de odio o de desprecio hacia nosotros mismos. Tampoco debemos dejar que el comportamiento de los demás influya en el concepto que tenemos de nosotros mismos.
Puedes valorarte de distinta manera en las distintas áreas en te desempeñas, pero lo que no puedes dejar de hacer es estimarte a ti mismo. La autoestima se refiere tanto al comportamiento como al aspecto físico. La sociedad ejerce una gran presión para convencernos de que debemos tener un físico y una apariencia determinados, y para vendernos los productos y servicios necesarios para ello.
Existe una diversidad de comportamientos que son indicadores de una falta de autoestima. Fundamentalmente se reducen a no aceptar lo que de bueno uno puede tener, hacer o merecer.
Las quejas que no tienen como propósito inmediato solucionar algo son inútiles, y solamente sirven para frenar tu desarrollo y empeorar tus relaciones. Debes aceptarte tal como eres y no quejarte de las cosas que no puedes cambiar.
Amarte a ti mismo no significa que los demás tengan que amarte o reconocer tu superioridad. No quiere decir creerte el mejor ni te obliga a convencer a los demás de ello.
Todo comportamiento tiene sus causas, aún aquellos que son autodestructivos. Si quieres cambiar estos últimos tendrás que comprender porqué los has adoptado en primer lugar. Por lo general, el motivo es que simplemente es más fácil arrastrarse que elevarse.


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Saturday, October 31, 2015

TU NO NECESITAS LA APROBACION DE LOS DEMAS

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La búsqueda de la aprobación de los demás es un impedimento para el desarrollo personal cuando llega al punto de convertirse en una necesidad. Uno puede desear la aprobación de los demás, y esto no es un mal en sí mismo. Cuando necesitamos que cada uno de nuestros actos o cada uno de nuestros pensamientos, sea bien recibido por una o más personas, estamos poniendo nuestra vida en manos de esas otras personas.
La búsqueda de aprobación implica la pérdida de la verdad: los otros no te hablarán con franqueza cuando perciban esa necesidad, y tú sacrificarás tu propia opinión para adaptarte a las opiniones de los otros.
La sociedad ejerce una constante presión sobre sus miembros para que éstos no piensen por sí mismos y, por el contrario, adopten los puntos de vista socialmente aceptables en detrimento de los propios. La presión para que la persona no piense por sí misma comienza en la familia y continúa en la escuela. Son muchos los padres que, en vez de estimular el comportamiento independiente de sus hijos, procuran por todas maneras (algunas de ellas muy disimuladas) que no se aparten ni un ápice de la manera en que se les dice que deben comportarse. El sistema escolar tradicional premia y promueve a aquellos alumnos que siguen al pie de la letra las indicaciones que se les dan.
No necesitas contar con la aprobación de los demás para todo lo que haces, y hasta es imposible que consigas tenerla. Piensa solamente que por cada persona a la que consigues agradar, habrá seguramente otra a la que le desagradas. ¿Cómo puedes entonces estar seguro si tu única guía es la opinión de los demás?
Existe una diversidad de comportamientos que son síntomas de una necesidad exagerada de aprobación. Cuando para no disgustar a otra persona te encuentras cambiando algo que has dicho, o cuando te hallas haciendo algo que no te gusta, por no tener el valor de decir “no” a alguien, deberías pensar que estás yendo en contra de tu propia individualidad por hacer caso a los demás.
Como en el caso de la falta de autoestima, existen dividendos neuróticos a ser ganados cuando se busca la aprobación de los demás: se trata principalmente de no asumir la responsabilidad de la propia vida y eludir la posibilidad de cualquier riesgo.



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Monday, October 26, 2015

QUERERTE A TI MISMO


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Quererte a ti mismo significa valorarte como ser humano y asegurar que aplicas estrategias para aumentar tu bienestar individual.
¿Qué implica aprender a valorarte?
Valorarte significa darte “valor” y tener una opinión favorable de ti mismo, lo cual es sinónimo de autoestima. Cuando aprendes a valorarte, entonces tienes mejores opciones de conquistar tus metas y experimentar un excelente desarrollo personal.

Si tú no aprendes a quererte a ti mismo entonces los demás tampoco lo harán.

Este criterio es fundamental entenderlo. Ya que una considerable cantidad de personas se quejan por la forma en que los demás los tratan o porque han caído en la codependencia. Pero ¿cuál es el verdadero origen del problema? Es que aquellos que no han aprendido a valorarse juegan el papel de víctimas e inconscientemente invitan la aparición del victimario.

Puedes comprobar la importancia de quererte a ti mismo con las relaciones interpersonales:

Si tú permites que se te falte el respeto al inicio de una relación y no haces nada para cambiar esa situación. Después se vuelve un hábito normal, así como aquellos que ven la violencia doméstica con toda naturalidad. Tú debes tener la suficiente autoridad para valorarte y aprender a exigir respeto, de lo contrario esas ideas se depositarán a lo profundo de tu mente subconsciente y después te impedirán vivir con plenitud.

Consejos que te ayudarán a quererte a ti mismo y tener una vida más equilibrada:

Es fundamental que sepas que tú marcas la diferencia entre el éxito y el fracaso. Eres el único responsable por las cosas que te suceden, así que necesitas evaluar tu conducta a cada instante, consejos para valorarte son:
  • Sé auténtico:
Puedes tomar algún modelo inspirador al cual seguir y en el cual te reflejas para alcanzar tus objetivos. Pero al final tienes que ser auténtico, porque eres una persona única y el mundo ocupa de tus talentos especiales. Si pierdes tu originalidad vas a ponerte una máscara todo el tiempo y después no sabrás ni siquiera quien eres.
  • Usa la autoaceptación y explota tu potencial personal:
Tú sabes que tienes fortalezas y debilidades. Pero el principio más importante para valorarte está en saber todo lo que puedes alcanzar gestionándote a ti mismo. Existen muchos pilares de la transformación personal que debes buscar. Cualquier propósito que quieras es alcanzable, solo debes dar un paso sólido a la vez y podrás tener un panorama real de qué se esconde detrás de un cuerpo físico y cierto nivel de intelecto. La verdad es que cuentas con el potencial ilimitado de las fuerzas que mueven el universo. Accedes a un poder sin restricciones cuando afinas tu comportamiento. Puedes darte cuenta de todas esas capacidades con el programa especial ELEVANDO LA AUTOESTIMA, el cual se ha diseñado con el propósito firme de que creas en ti mismo, tus capacidades y el inagotable poder que tienes para cumplir todas tus metas. Este programa funciona con audios que contienen frases de motivación que te llevarán a aumentar tu autoestima a los niveles óptimos para un gran crecimiento personal.
  • Valorarte significa tener un gran respeto por ti mismo:
Debes respetar tu cuerpo, ideas y sentirte con todo el derecho a disfrutar de grandes beneficios. El autorrespeto es necesario para el éxito. Porque al defender tus posturas y no estar dispuesto a negociar tus sueños con ideas contrarias, ganas dominio de ti mismo y te vas alejando de las influencias inadecuadas que pueden atrofiar tu camino. Quererte a ti mismo significa tener el valor de enfrentar el bloqueo mental que te separa de una vida maravillosa.
  • Eleva tus competencias personales:
Entre mayores sean tus competencias intelectuales y emocionales significa que has aprendido a valorarte. Sin lugar a dudas el conocimiento te da un mayor aplomo y puedes desenvolverte con soltura en diferentes escenarios. Entre más grande sea tu preparación y si te esfuerzas en volverte autoridad en un área específica tu autoestima será grande.
  • Construye una mentalidad de éxito y bienestar:
Tu autorrealización está basada en las ideas que están en lo más profundo de tu ser. El mejoramiento de tus competencias personales y dirigir todos tus sentidos al éxito te llevarán a una vida placentera, en donde habrás aprendido a valorarte. En el libro construyendo CREENCIAS POSITIVASaprenderás a ver el mundo como una consecuencia de tu mente y conocer las técnicas más efectivas de autocontrol para conducir tu vida hacia la plenitud, aquí quedarás sorprendido de tus verdaderas capacidades y aprenderás a emplear tu voluntad para superar cualquier obstáculo y ser un ganador.
  • Quererte a ti mismo es sentirte con derecho a las cosas buenas de la vida:
El mundo te ofrece infinitas experiencias y estás en la libertad de elegir aquello que consideres que es mejor para ti. Por ejemplo si consideras que los grandes éxitos, la libertad financiera y el buen aspecto físico son importantes para ti, entonces trabaja por esos sueños, jamás renuncies a aquello que calificas como estupendo, porque este viaje es corto y estás aquí para expresar tu creatividad.


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Monday, October 12, 2015

HAZTE CARGO DE TU MISMO

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Si la vida es tan corta comparada con lo que viene antes y lo que viene después, tendríamos que tratar de vivirla lo mejor posible. La verdadera inteligencia consiste en vivir la vida felizmente, eligiendo lo que te hace feliz o, por lo menos, evitando lo que te hace infeliz.
Toda vida es difícil, ya que los problemas son inevitables. Las personas inteligentes reconocen que la felicidad no es la ausencia de problemas y aprenden a ser felices a pesar de los mismos.

Puedes controlar tus emociones, ya que las emociones no son cosas que te suceden, sino reacciones que eliges tener. Toda emoción es producto de un pensamiento y tú puedes controlar tus pensamientos.
Tus pensamientos respecto de las cosas y las personas son lo que te hace infeliz. Para ser feliz, debes aprender a pensar de manera diferente. Has aprendido a pensar que los acontecimientos y las otras personas son los responsables de cómo te sientes. Ahora debes aprender a ser responsable de tu felicidad o tu infelicidad.

Cambiar la forma de pensar no es fácil. Tras muchos años de pensar equivocadamente, debes volverte consciente de tus propios pensamientos para poder cambiarlos. Solamente con decisión y esfuerzo lograrás cambiar tu manera de pensar.Tienes la capacidad de elegir cómo sentirte o qué hacer en cada momento. De ti depende que elijas lo que te conviene o lo que te perjudica.
Existen padecimientos físicos que no responden a ninguna causa fisiológica. La mayoría de estos casos corresponden a personas que inconscientemente eligen tener estos padecimientos por algún motivo psicológico. Las emociones negativas tienen como resultado impedirnos hacer lo que nos gustaría, como por ejemplo llevarnos bien con los demás. Este es un buen motivo para eliminarlas  La preocupación por lo que pueda pasar en el futuro nos impide disfrutar del presente. De esta manera la felicidad se posterga para un momento que nunca llega.
La razón para cambiar debe ser la de crecer mentalmente, lo que quiere decir ser capaz de dirigir tu propio destino. La medida del crecimiento está dada por tu capacidad de elegir tu forma de vida.

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